1) ALTURA DO BANCO: MANTENHA OS OLHOS NA LINHA DA ESTRADA – A altura correta do banco do motorista permite manter o pescoço reto e os olhos, na linha da estrada. Assim, ao ajustar o banco, fique atento à posição do seu pescoço; 2) REGULE A ALTURA DO BANCO DO MOTORISTA – A maneira de ajustar a altura do banco depende do modelo do carro. Porém, de modo geral, procure por uma alavanca na lateral do assento, sempre do lado da porta. Ou seja: no lado esquerdo do banco do motorista e no direito, do passageiro; 3) DISTÂNCIA: USE A EMBREAGEM COMO REFERÊNCIA – A distância correta do banco do motorista é aquela em que você consegue apertar o pedal da embreagem até o final. Não deve ser preciso fazer força, nem ficar com a perna flexionada. Por isso, para verificar se a distância está bem regulada, teste apertar a embreagem até o fim. Em carros automáticos, basta afundar o pé no espaço onde estaria o pedal. Se o seu quadril se levantar, é sinal de que o banco está longe demais; 4) COMO REGULAR A DISTÂNCIA DO BANCO DO MOTORISTA – Na maioria dos carros, a distância do banco do motorista pode ser regulada por meio de uma alavanca abaixo do assento. Para ajustar, levante a alavanca, apoie os pés no chão e faça força com as pernas para empurrar ou puxar o banco.

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